Idag tränade jag ihop med min vän och kollega Madde på gymmet!! Vi tränade ett styrkepass med fokus på överkropp där vi körde övningar som axelpress med en stång på 15 kg och med hantlar på 6 kg. Vi gjorde även övningar som framåtlutande rodd och drag till hakan med stång. Innan vi drog igång värmde Madde upp på crosstrainer och jag sprang på löpdandet, vi körde 3 km som uppvärmning och sedan avslutade med stretching.
Det är ett jätte smart alternativ att umgås med en vänn och göra någon fysiskt aktivitet samtidigt! Istället för att sitta under två timmar och fika så kan man likväl gå en prommenad eller sticka till gymmet och träna ett pass. Så hinner man med att träna och ungås samtidigt 🙂 Det fungerade i alla fall jätte bra för oss idag. Det kanske kan vara nädvändigt att man redan innan man startar kommer överrens om hur träningen ska se ut. Vi kom överrens om att vi inte kommer prata särskillt mycket under setten eller i vilan, men när man byter övning kan vi småprata lite. Annars är det hundra procent fokus som gäller under träningen!
//G