En övning varje dag: Dag 6!
Rygg och axlar!
Ligg på mage och sug upp naveln från mattan. Spänn benen och rumpan så mycket du kan samtidigt som du lyfter upp benen och överkroppen från mattan. För sedan dina armar upp på varsin sida i en stor cirkel, möt händerna på toppen och cirkla ner igen och håll upp kroppen hela tiden. Upprepa 10 gånger.
💎 PRENUMENERA på kanalen för att träningscheman, rörelseträning, coreträning för en starkare mage, rygg, höft och bäckenbotten!!
💎 På Corestyrka.se hittar du även personliga träningskurser ONLINE!