Magövning med boll, perfekt för de sneda magmusklerna med! Sitt högt upp på rumpan med benen i luften som Milomir, ju högre desto svårare. Har du svårt med att hålla balansen kan du ha förrena på golvet. För bollen från sida till sida i en rörelse och försök att inte svinga så mycket med benen, utan ha de still i luften men rotera bålen.
Magövning med hjul, en riktigt ”killer”! Ha knäna i backen och starta med hjulet nära dig. Rulla sedan ut så långt du kan med raka armar och spänd bål för att sedan rulla tillbaka med hjulet. Ju längre ut du kan rulla desto svårare är det att komma tillbaka!
De här två magövningarna är väldigt roliga att jobba med eftersom man ser förbättringen snabbt i momentet i takt med att du får en starkare mage och core. Prova att variera med vanliga situpp så du får en variation i träningen och kör olika övningar men för samma muskelgrupp!