Detta inlägg innehåller reklam för egen verksamhet
Du som följer mig känner garanterat till min kärlek till Pilates.
Det kan bli lite tätt uttjatat men Pilates är den bästa träningsformen om du frågar mig! Perfekt på så många sätt. Men jag får ofta frågan vad Pilates är får något och många förväxlar det med yoga. Jag driver ju en egen Pilatesstudio och i studion använder vi olika redskap i Pilates träningen men det går ut på att använda sin egen kropp.
SÅ VAD ÄR PILATES?
Pilates går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen och att du ska få en optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Det ger även en bra balans mellan styrka och rörlighet.
Pilates är en otroligt bra träningsform, och det bygger på ett system av övningar som är gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. Tränar du Pilates på ett korrekt sätt kommer det leda till en ökad kroppsmedvetenhet. Du kommer även känna en annan typ av kontroll i din bäckenbotten och mage. Pilates med bollar ger dig även en otroligt bra balans. Jag lägger mycket fokus på de djupa stabiliserande musklerna i core som håller kroppen upprätt och som bidrar till att vi får en bra hållning. Pilates är även mycket framgångsrik som rehabiliteringsträning. Det är en väldigt skonsam träning vilket gör att många kan utöva den, oavsätt ålder & fysiskt status.
PILATES MED REFORMER; MATTA & BOLL
Jag har fokus på att vi gör varje övning på rätt sätt, då tekniken är viktig för att vi inte ska skada oss. Det är viktigt att känna kontroll i övningarna och vi lägger vikt vid koncentration, pressition och andning. Pilates på Reformer innebär att vi använder Reformer maskinen som ett redskap. Matta innebär att vi håller oss på vår egen matta under en del av passet.
PILATES UTGÅR FRÅN 5 GRUNDPRINCIPER
Andning
Bäckenets placering
Bröstkorgens placering
Huvudets och nackens placering
Skulderbladens och axlarnas stabilisering och rörelse
DÄRFÖR SKA DU TRÄNA PILATES
Du förbättrar din kroppshållning
Ökar din kroppsmedvetenhet
Stärker dina djupa & inre muskler
En säker & effektiv träningsform
Balanserar kroppens styrka & smidighet
Förbättrar balans, koordination & cirkulationen i kroppen
Här nedan har jag gjort en video med några av de redskap jag använder i mina Pilates Klasser. Se till att prova en klass när du har möjlighet! Och jag har ju även en grundkurs i Pilates online på www.corestyrka.se. Jag hoppas du fått en bra förståelse av Pilates och kanske till och med väck ett intresse att prova Jenny träningsform 🙂
https://www.instagram.com/p/CaK1NSEj-5h/