Några bilder från dagens pass på gymmet 🙂 Det är ju ett perfekt avslut på arbetsveckan och avrunda med ett träningspass sen hoppa in i bastun en stund innan man sticker vidare hem för fredagsmyset! Jag och Milomir tog med Milos vän till gymmet idag så vi alla kundra träna styrka tillsammans, annars är det mestadels boxning vi tränar med honom. Det var riktigt kul idag så Milomir och Zoran körde bänkpress baland annat och Zoran kör ett par gånger med 200 kg!! Vi hade däremot missat att det var sommartider så vi han inte köra igenom hela passet. Men efter träningen gick vi vidare och käkade mat. Nu är vi hemma och ska titta på en film och smaska på vattenmelon.
Dagens pass var: uppvärming på 2,5 km på löpband.
- Tricepsdippar 8 rep * 5 set
- Axelpress med skivstång 12 rep * 5 set (25 kg kör jag med / 40 kg kör Milo med)
- Cable cross 12 reps * 5 set ( 7 kg / 20 kg)
- Bänkpress (40 – 200 kg)