Idag blev det fredagsfys för mig. Jag var på gymmet och körde löpträning på band sedan körde jag mestadels benövningar, rumpa och mage. En sak jag har funderat på är när det blir kö till den maskinen du tänkt använda, vad gör du då? Står du och väntar på att maskinen ska bli ledig och förlorar värdefull tid i gymmet och blir kall i kroppen? Eller går du vidare till nästa övning du har planerat i ditt pass för att slippa vänta?
Ett bra tips är att även använda alternativa övningar för att slippa ”dötiden” på gymet. Vi tänkter att man kan göra olika övningar för samma muskelgrupp på många olika sätt, så se till att variera och inte fastna i att alltid till exempel köra ”normala” situps för att träna mage. Idag till exempel var det jag hade tänkte upptaget så jag bestämde mig för att köra magträningen med hälp av TRX-band som jag stoppade in fötterna i för att kunna ställa mig i en planka för att sedan jobba in och ut med knäna under bålen! Det är en sjukt bra övning som tar bra i magen. Det är kanon att ha en dag i veckan att köra lite alternativträning, så kan man ta det tillfället i att prova sig fram 🙂
Vill ni läsa mer om fredagsfys eller varför inte fredagsmys så kika på de andra bollarna här nedan:
Camilla bloggar om avkoppling för hjärnan!