Lördagsträning blev det imorse som vanligt på gymmet. Det är kul att träna tillsammans men det finns även vissa fördelar med att vara två eller fler i gymlokalen som tränar tillsammans. Vi menar att det är bra att ha en träningskamrat vid sin sida, och här har vi har lyft fram 4 fördelar med att vara två eller fler!
Lördagsträning blev det imorse som vanligt på gymmet. Det är kul att träna tillsammans men det finns även vissa fördelar med att vara två eller fler i gymlokalen som tränar tillsammans. Vi menar att det är bra att ha en träningskamrat vid sin sida, och här har vi har lyft fram 4 fördelar med att vara två eller fler!
1. Säkerheten på gymmet är jätteviktigt och för att du ska kunna vara säker när du lyfter tyngre vikter är det bra om du har någon brevid dig som kan ”passa” dig. Många gånger blir man trött efter ett par repititioner och orkar inte lyfta all vikt i slutet och då har du någon där som hälper dig upp med vikterna i tillexempel ett knäböj.
2. Teknikerna är även en viktig del i träningen. Det är lättare än vad man tror att fuska med tekniken och en annan aspekt är att man kanske inte alla gånger har rätt rörlighet i kroppen för att komma ner i tillxempel ett benböj. Har du inte rätt rörighet och rätt teknik så finns det en stor risk för felbelastning. Har du en träningskamrat med dig på gymmet kan ni hjälpa varandra och titta så tekniken blir rätt!
3. Det finns väll inget bättre än att bli peppad och pushad på träningen! En av fördelarna med att träna i par eller fler är att man kan ”heja” på varandra under tuffa övningar. Man orkar ta i lite till om någon står och peppar på sidan, det brukar inte vara lite lätt att lägga av. Det blir dessutom en fantastisk stämning om man hejar på varandra!
4. Förena nytta med nöje! Det är ett bra sätt att ungås med vänner eller sin partner samtidigt som ni gör något som främjar hälsan. Det är perfekt att kunna umgås och träna samtidigt, småprata hinner man efter träningspasset när man varnvar ner eller stretchar! Det kan underlätta om ni har samma intresse inom träning, dvs att ni båda gillar att tillexempel styrketräna, annars finns ju annan träning med!