Vi testar Power Plate – Benträning!
[video:https://youtu.be/9b4gbVLqSp8 width:630]Vi testar Power Plate – Benträning!
Vi har kört ett riktgt bra benpass på Power Plate och det var så jobbigt men ändå roligt! Det är en helt annan grej att träna med Power Plate! Det är svårt att förklara men det känns som att musklerna är toktrötta efter ett pass men ändå pumpar det blod i hela kroppen och en känsla som är lite euforisk. Power Plate ger dig skonsamma vidrationer som gör att din muskel förspänner sig i en övning. Vill du veta mer exakt var just Power Plate gör för sin träning så kan du klicka på denna länk: powerplate.com
Några fördelar med träning på Power Plate:
• Kortare träningstid med likartade resultat jämfört med konventionell träning
• Mer lättillgänglig träning
• En maskin för ett flertal användningsområden
• Ökning av muskelstyrka samt mer väldefinierad muskulatur (tonade muskler)
• Ökning av rörlighet
• Intensiv stimulering som kan ge en förbättring av det neuromuskulära systemet.
• Ökad blodcirkulation
• Hjälp till smärtreduktion
• Ökad benmineraltäthet (bmd)
• Förbättrad balans och koordination som kan förhindra fall.
• Förbättrad metabolism som kan leda till viktminskning
Tack till THR Träning Hälsa & Rehab och powerplate.se för möjlighet att träna på Power Plate!