Ibland behöver man få ta det lite lugnt och landa en stund! Det har varit ett par dagar där det varit mycket göra mu efter semestern och igår var första arbetsdagen för oss båda. Vi var även och tränade igår kväll vilket var super skönt för kroppen och knoppen. Efter träningen landade vi i vardagsrummet med hemmagjorda chokladbrownies och körsbär, så fräscht med lite ”sommarfrukt” med. Vi dricker bubbelvatten ganska ofta och har i c-vitamiin i, prova det, det blir som en läskande sommardrink. Ikväll är det Crossfit och boxning som gäller!
Det är viktigt att hitta lite lunga stunder i vardagen med, så vi inte alltid springer i full fart. Att vi väljer att träna ser inte vi som en stressfaktor i sig, utan vi ser till att vi hinner vila upp oss med mellan varven. Men det är skillnad på att få vila kroppen och att få vila knoppen med. När vi tränar så vilar vi våra huvuden, vi är fullt fokuserade på träning och stänger allt annat ute och det är även det en viktig del i att ta det lugnt. Sedan är det även viktigt att kroppen får vila, där kan du även justera träningsintensiteten vissa dagar så du inte tränar stenhårt alla dagar i veckan, utan kan träna ett lågintensivt pass med.
Att hitta en balans av vad som fungerar för just dig blir din viktigaste uppgift.