Jag älskar verkligen Pilates! <3 <3
Förra veckans pass var verkligen superroligt då vi körde hela passet på boll! Det är otroligt utmanande för balansen med att arbeta med Pilatesboll. Jag väntar redan till nästa pass ikväll! Det kommer bli ett pass med boll men även gummiband kommer vi använda oss av.
Här går vi en övning där vi ligger med tyngdpunkten på bollen och arbetar med benen. Det gäller att dra upp det ena benet medans det andra strävar nedåt för att man inte ska tappa balansen.
Här kör vi en superbra och lätt anpassad ryggövning på bollen men den är mycket jobbigare än den ser ut. Tro mig när jag säger att den var tung!
Självklart har vi med övningar för att bygga en stark core med Corestyrka även på våra Pilatespass. De här magövningen är både tuff och rolig att göra. Båda benen ska vara uppe mot bollen och sedan ska du sänka ett ben i taget. Samtidigt ska du hålla bollen ovanför knäna.
Vill du komma och prova på kostnadsfritt en gång så boka in dig här: BokaDirekt
Vi kan lugnt säga att vi blir starka på insidan.
Kram / Gianna