Pilates är en effektiv träningsform med låg impakt som stärker, förlänger och tonar dina muskler genom kontrollerade, repetitiva rörelser.
Du som förökar mig ett tag vet att jag älskar Pilates som träningsform. Jag driver ju en egen Pilatesstudio så det skulle vara konstigt om jag inte älskade pilates. Det finns väldigt många fördelar med att integrera Pilates i din träning, allt från ökad styrka till förbättrad hållning. Jag gillar framförallt att kroppen och huvud får arbeta med varandra. Du ska verkligen äga alla rörelser du gör och ha full kontroll.
Pilates tränar kroppen som en integrerad helhet, med fokus på core, underkropp- och överkroppsstyrka samt flexibilitet och kroppshållning.
Pilates är också mycket populärt inom rehabilitering, liksom hos idrottare som tycker att Pilates är en bra grund för smidiga och kontrollerade rörelser.
Vill du med prova Pilates är du varmt välkommen till mig på Corestyrka Studion eller köra mina träningsguider online. 👌🏻 Just nu finns det en grundkurs i Pilates på 8 veckor och snart finns det volym 2 ute! Håll utkik både här och på Instagram.
Föresten filmade jag lite från passet i veckan och la upp på Instagram. Det kan du även se här nedan.
https://www.instagram.com/p/CTNcoKMjZnA/?utm_medium=copy_link