Igår höll jag mitt pass i Thaiboxning som vanligt på onsdagskvällar. Efter passet passade jag och Jasemin på att styrketräna och göra några övningar för mage och rygg. Vi körde mage genom att ligga på en bänk och lyfta benen raka upp och ner, sjukt jobbig övning!! Vi körde 10 st gånger 3. Sedan körde vi även stående rodd på 40 kg där man drar stången från knäna till bröstkorgen i en lätt frammåtlutande ställning, 12 reps gånger 4 set. Sedan avslutade vi med marklyft på 40 kg där vi körde 12 reps gånger 4 set. I marklyften körde vi ”non stopp” så vi inte lägger ner stången mellan varje repetition utan vi vänder upp igen direkt när stången är i nivå med knäna. Jätte jobbig men jätte kul och effektiv övning!
Nu ska jag och Milo ut i solen och njuta av vår lediga torsdag innan det är dags för ett boxningspass ikväll! Ha en fin dag! 🙂