I dag har jag tränat ett pass i Shootfighting på Nova MMA med Oskar Biller som instruktör. Ett jätte bra pass som satte både fysiken och fokuset på prov. Jag var en dålig mittshållare idag till min partner för jag var inte riktigt där 100 % i huvudet så jag missade hela tiden samma teknik, så irriterande!
Har du för vara att stanna kvar efter ett träningspass och stretcha och varva ner? Jag försöker alltid stretcha igenom de muskelgrupper jag arbetat mest med under passet och sedan varnva ner en kort stund. Hoppar ajg över nedvarvningen kan jag uppleva jag att jag har svårare att somna under kvällen, framför allt eftersom jag tränar kvällstid. Att behålla en bra rörlighet och smidihet är jätte viktigt så att du har kapaciteten till att utföra övningar och tekniker korrekt! Sattsa på att ta 15-20 minuter efter passet till att stretcha och sedan varva ner 🙂