Vad tycker ni om mina nya boxningsshorts jag fick av Milomir? Har aldrig ägt ett par innan men någon gång måste väll bli den första! 🙂
Vad är det som motiverar dig till att träna? Jag tränar omkring 6 träningspass per vecka och jag tycker det är en av de bästa sakerna som finns att göra. Jag tänkter att det borde bli tråkigt och att man tappar motivationen att göra något 6 kvällar i veckan om man verkligen inte tycker om det man gör. För mig är min träning en del av min vardag och det är något som har varit en stor del av min vardag i ungefär 16 år! Jag började träna Taekwondo när jag var 15 år och har sedan dess tränat minst tre kampsportpass i veckan, varje vecka, i 16 år! Det är ju helt galet om man tänkter efter hur många timmar det är fram tills idag 🙂
Min motivation är att jag vill ha en stark och rörlig kropp som ska orka med i många år framöver, idag är jag 31 år och känner mig starkare än någonsin, det är ett bra kvitto på att det man gör faktiskt fungerar. Jag tycker om att se träningen som en utmaning och se hur långt jag kan ”pressa mig” i olika övningar, och att vara utanför sin comfortzone.
Satsa på att lära dig någonting från varje träningspass så kommer din motivation att finnas kvar då du hela tiden jobbar med den. Vissa pass kanske du lär dig en ny övning, andra kanske du lär dig något om dig själv och hur du hanterar när det blir jobbigt och tungt att lyfta skrot. I kampsportvärlden kanske du precis har börjat fundera på hur du ska träna bort att blunda när någon slår mot dig. Dina utmaningar och utvecklingsmöjligheter är oändliga!
Tänk på att dagsformen påverkar dina träningspass och fundera på hur du ska lägga upp ditt fokus redan innan du startar din träning för att du ska kunna träna resultatinriktat. Med det menar jag att om du inte känner att du är på topp idag och att du inte kommer kunna riva av ett stenhårt träningspass så gå inte in med den inställningen för du kommer mest troligt bli besviken på din prestation. Gå in med inställningen att du kommer INTE köra ett stenhårt pass idag då dagsformen säger annat, men du kommer fokusera på att göra en bra teknik i alla övningar och ta ut hela rörelsen.
Det sista som jag känner är viktigt när det kommer till min motivation till att träna är att jag inte har en massa måsten när det kommer till min träning. Jag tränar för att jag vill och för att det är kul och därigenom är det även något jag prioriterar och något jag planerar in i min vardag och jag ger det tid. Om träningen är ett måste är det något som är neggativt laddat för mig, så gör det istället till din livsstil och välj att träna. 🙂
// Gianna