Efter Thaiboxningspasset körde jag ett MMA Fitness pass där vi hade fokus på att köra 30 sekunders intervaller nästan hela passet. Vi alternerade mellan paren vi var i att komma på nya övningar till varje ny 30 sekunders intervall. Superkul upplägg på passet eftersom man var tvungen att verkligen fundera ut en bra övning under tiden man körde. Annars kan det lätt bli att man stänger av tankeverksamheten och bara kör! Då missar man ofta värdefulla saker under träningen, som tillexempel att jag faller in lite i mitt vänstra kvä under knäböj och det kan ge mig en liten molande smärta i knät efter passen. Fullt fokus gör att man är med i momentet och det gillar jag mer!
Boxning på säck, roddmaskin och airdyne var några andra övningar som gjordes. Även magövningar med boll, hopprep, snakeropes, upphopp, utfall, armhävningar, kettlebell och massor med andra övningar gjordes under passet!
En värdefull presentationsrunda för de nya deltagarna på klubben. Viktigt med att sammanhållningen är bra och det är något som alltid ska arbetas på och vara i fokus. Kanon när alla trivs, det blir en fantastisk stämning då!
Vår instruktör Alex ger dubbla tummar upp!