Igår var jag på en väldigt intressant föreläsning som handlade om hjärnans sätt att hantera…
Corestyrka
En riktigt bra övning för corestyrka
Sidoplankan på rak arm. En riktigt bra övning som ger både ökad corestyrka, flexibilitet i…
Träningskalender dag 16: Benlyft och rörlighet i höft.
Träningskalender dag 16! Benlyft och rörlighet i höft samt styrka för magen. Ta något att…
Träningskalender dag 15. En bra övning för bäckenbotten
Träningskalendern är tillbaka med en ny övning för dag 15. Bäcken tippningar! Stå på knä…
Träningskalendern dag 14: Stretch med Yoga positionen barnet
Idag blir det stretch med… Yoga positionen barnet (balasana) Fantastik position för en trött eller…
Träningskalender dag 13! En bra övning för din core
I dag är det dags att spänna core i Träningskalendern dag 13! Core med gummiband…
Träningskalender dag 12: Rotation för ryggen
Det är dags för övning dag 12 i Träningskalendern! Rotation för ryggen på knä eller…
Träningskalender dag 11. Rörlighet och styrka för axlar med gummiband
Träningskalendern dag 11. En ny övning varje dag. Rörlighet och styrka för axlarna. Denna övning…
Att träna pilates med bollar
Att träna med bollar är en riktig utmaning. Det krävs mycket fokus för att komma…
Träningskalender dag 10! Stretch och rotation för rygg och ben
Ny övning varje dag i träningskalendern! Stretch och rotation Stå med samlade fötter, kliv bak…