Att träna för både kropp och knopp är otroligt viktigt. Därför älskar jag Pilates och tycker om att göra Flow-rörelser.
Gör du rörelserna i takt med ditt andetag så kommer du hitta en bra kontakt mellan ditt sinne och din kropp. Jag brukar prata om Body-Mind connections. Det är perfekt att göra efter en arbetsdag tillexempel. Låt ditt fokus ligga på andningen och i rörelserna.
Hoppas du gillar det lika mycket som jag gör!