Uppladdningen startar redan nu inför morgondagens morgonpass i Crossfit. Att se över kost, vätskebalansen, vila…
Träning
5 övningar för stela höfter I Pilates
Detta är en kort uppvärmning och aktivering för dig som har stela höfter. Jag brukar…
Dagens styrkepass
Dagens styrketräningspass för dig som fortfarande lyfter lite vikter. Börja med att göra ett par…
10 tecken på att du dricker för lite!
Bästa drycken genom alla tider – VATTEN! Nödvändigt för allt känt liv. Människokroppen består till…
Veckans träning
Här kommer veckans träningslista V 10 VECKANS TRÄNINGSPASS: Måndag: Styrketräning där jag la fokus…
Pilates Flow för meditation i rörelse
Att träna för både kropp och knopp är otroligt viktigt. Därför älskar jag Pilates och…
Att träna eller inte träna när man är sjuk?
Ska man träna eller inte träna när man är sjuk? Vad finns det för riktlinjer…
En riktigt bra övning för corestyrka
Sidoplankan på rak arm. En riktigt bra övning som ger både ökad corestyrka, flexibilitet i…
Ett styrkepass för axlar
Ett träningspass med 538 repetitioner för dina axlar! Vågar du ge dig på detta pass.…
Träningskalender dag 16: Benlyft och rörlighet i höft.
Träningskalender dag 16! Benlyft och rörlighet i höft samt styrka för magen. Ta något att…